Warning: Memcache::connect(): Can't connect to localhost:11211, Connection refused (61) in /1/megagym.com/sys.modules/mcache.class.php on line 20 Программа тренировок в тренажерном зале, Упражнения в тренажерном зале MegaGym.

Программа тренировок в тренажерном зале, Упражнения в тренажерном зале MegaGym.

(044) 599-99-93

(097) 292-38-48 (Viber)
(095) 005-73-15
(063) 484-93-68

megagymmanager@gmail.com

Время работы клуба:
пн.- пт. с 7:00 до 23:00
сб.- вс. с 8:00 до 21:00

Контакты и карта проезда
Украина, Киев
Харьковское Шоссе, 19

Фитнес: теория и практика

Фитнес: теория и практика
Рейтинг:+5 pluse minuse
Просмотры:3143

от Алексея Ветрова


Программа тренировок в тренажерном зале – это необходимый элемент вашего превращения из обычного человека в человека атлетического телосложения. К сожалению, многие новички, приходя в зал, пренебрегают хлопотными и, как им кажется, необязательными процедурами. В результате – отсутствие прогресса, по-прежнему шаткое здоровье, а в худшем случае еще и травмы.

Если вы решились прийти в зал и имеете четкую цель – подкачаться, сбросить лишний вес, укрепить иммунитет, - то не поленитесь начать с азов. Показатели вашего тела, такие как вес, рост, индекс массы тела и процентное соотношение мышечной и жировой ткани – это данные, благодаря которым профессиональный тренер сможет подобрать вам наилучшие комплексы упражнений, их правильную последовательность и уровень нагрузки. На этих трех китах и держится гарантия достижения вашей цели.

Программа тренировок в тренажерном зале, предложенная вашим тренером, в итоге не только сэкономит ваши силы, деньги и нервы, но и станет отличным мотивирующим алгоритмом действий, который будет вселять в вас уверенность в том, что ваши усилия не напрасны.

А чтобы вы лучше понимали, как именно стоит начать заниматься в фитнес клубе, мы предлагаем вам серию обучающих видео роликов, в которых наш тренер Алексей Ветров поделится с вами теоретическими азами и покажет их практическое применение на тренировках.












Упражнения в тренажерном зале можно выполнять самостоятельно только при условии, что вы уже научились правильному их выполнению под руководством тренера. Все-таки речь идет о серьезных физических нагрузках: практически все упражнения грозят обернуться травмой при неточной постановке рук или ног, неправильно подобранных весах и задействовании не тех групп мышц, на которые они рассчитаны. Будьте предельно аккуратны до тех пор, пока правильность выполнения не превратится в автоматизм – а при регулярных тренировках это произойдет очень быстро.

Упражнения в тренажерном зале бывают разные, их за время существования бодибилдинга было придумано неисчислимое количество. И если общие тренировки на все мышцы тела уже успели вам поднадоесть, то загляните в вашу программу тренировок - возможно, вам пора переходить к сплитам.

Тренировки на различные группы мышц хороши тем, что избранным мышцам дается максимально возможная нагрузка, а затем несколько дней на восстановление. Такой подход обеспечивает большую эффективность занятий в зале, нежели постоянные универсальные тренировки.

О том, какие группы мышц стоит тренировать одновременно и какая последовательность может быть у сплит-тренировок, вам расскажет Алексей Ветров в рамках серии обучающих видео роликов.














Разумеется, теория и практика фитнеса не исчерпываются грамотным началом ваших посещений зала. Построение тела – это постоянная работа, и речь не только о физических нагрузках. Очень важно вовремя корректировать план дальнейших действий соответственно состоянию вашего организма: непредвиденно быстрый или медленный прогресс, бытовые травмы или болезни, которые ограничивают ваши возможности в зале, командировки или частые разъезды – все это должно влиять на вашу программу тренировок, чтобы ваша цель неуклонно продолжала приближаться.

Поэтому проект «Фитнес: теория и практика» будет продолжаться, и мы будем делиться с вами новыми видео, которые дадут ответы на многие вопросы.

Следите за нами в социальных сетях и тренируйтесь на результат!